édition
septembre 2008
Spécial
"rentrée sans stress"
Lorsqu'il se déclenche, le phénomène de stress
agit comme un stimulant, car il provoque la libération d'adrénaline.
Si cela peut être considéré comme un effet positif
à "petite dose", le stress peut vite devenir désagréable
lorsqu'il revient trop souvent. Car alors, l'organisme ne parvient
plus à retrouver son équilibre, et les effets nocifs
du stress se manifestent: fatigue, troubles du sommeil, maux de tête,
douleurs cervicales, difficultés à se concentrer, troubles
oculaires... Comment lutter contre ce fléau des temps modernes?
Destresser
grâce au magnésium
A défaut de pouvoir destresser en changeant de rythme
de vie, nous avons un allié efficace: le magnésium,
apporté théoriquement par l'alimentation, et de
façon beaucoup plus sûre sous forme de complément
alimentaire ou de médicament homéopathique. En
effet, l'adrénaline sécrétée par
l'organise sous l'effet su stress provoque une fuite urinaire
du magnésium... Et la plupart des symptômes liés
au stress sont aussi rencontrés lorsque l'organisme manque
de magnésium! Pour lutter contre ce cercle vicieux, il
paraît donc judicieux de recharger l'organisme en magnésium.
Voici une sélection de produits proposés en pharmacie
sur le marché français:
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Mieux s'adapter avec la rhodolia
Le rhizome de la rhodolia (Rhodolia rosea L.) est traditionnelement
utilisé en Scandinavie et en Russie pour soulager la
fatigue et augmenter l'endurance. D'importantes recherches ont
été conduites sur cette plante depuis 1960, et
des études récentes (2003) ont confirmé
ses effets adaptogènes. Ces études ont notamment
mis en évidence la présence d'actifs qui stimulent
le système nerveux central et agissent
sur des neurotransmetteurs comme la sérotonine, la noradrénaline
et la dopamine.
Ce qui explique l'action favorable de la rhodiola sur la vigilance
et la concentration, ainsi que sur la résistance au stress.
En résumé, la rhodiola est une plante qui aide
l'organisme à mieux s'adapter à son environnement,
à mieux affronter les situations stressantes et à
se relaxer plus facilement. Cette plante, qui commence à
peine à être connue en France, est proposée
sous forme de gélules par plusieurs marques, dont les
suivantes:
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suite:
Retrouver
la sérénité avec l'aide des plantes
Les spécialistes de la phytothérapie connaissent
bien les plantes qui aident à destresser en luttant contre
les états de nervosité, et préconisent
en particulier:
* La
passiflore, qui apaise, calme et favorise la détente
musculaire. Cette plante est reconnue pour ses effets sur la
nervosité et les troubles du sommeil.
* L'aubépine,
qui développe une action sédative sur le système
nerveux central. Elle contribue notamment à réduire
les manifestations liées à la nervosité.
* Le
houblon, qui est considéré comme la
plante de la nervosité féminine. Il est connu
pour son action relaxante en particulier au moment de la ménopause.
Sélection: ces trois plantes, proposées sous la
forme de gélules d'extrait sec dans la gamme
Elusanes des laboratoires Plantes & Médecine.
Plus d'infos M.
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Miser
sur les oméga3
Les oméga3 sont utiles aussi pour lutter contre le stress,
car ils interviennent de façon positive dans la régulation
de l'humeur et dans la gestion du stress. Voici notre sélection
de compléments alimentaires riches en oméga3,formulés
à base d'huile de poissons sauvages, ou à base
d'huile de lin, pour les personnes préférant les
sources végétales d'oméga3:
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Compter
sur un acide aminé mégarelaxant: la L-théanine
Cet acide aminé unique est présent exclusivement
dans le thé vert, et détient un pouvoir
relaxant exceptionnel. Il agit directement sur le cerveau
en instaurant un état de quiétude et de
tranquillité.
Sélection: DAILYCALM
L-Théanine 150 mg de Solgar.
Plus d'infos. |
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Vous
préférez un mix?
Voici Good bye Stress de Dietactiv, complément
alimentaire renfermant un cocktail de rhodiola, aubépine,
magnésium marin et vitamine B6.
Plus d'infos.
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Ou
alors un produit sous forme de spray?
Pour lutter contre le stress, Acomactive aura réponse
à tout: voici notre sélection!
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cliquez
sur l'image de votre choix pour obtenir l'info
testé et approuvé par Acomactive
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N
= nouveauté
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M
= médicament
(ou présence d'un médicament parmi les produits présentés) |
| A côté
de ces produits antistress, il existe bien sûr d'autres moyens
pour destresser. Il suffit de faire le tour des différentes
rubriques pour en découvrir plusieurs et pour obtenir d'autres
pistes: |
Développement
personnel:
* Un "Flash
antistress" vous attend aussi dans cette rubrique, avec
une sélection de livres et de CD invitant au bien-être
et à la relaxation.
* L'agenda vous
conduit vers les prochains
salons dédiés à une vie plus zen: les salons
Zen et Vivez Nature à Paris,
et le salon Zen et Bio à Nantes.
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Beauté:
Parce que sur Acomactive, on est persuadées
que quand on se sent belle, c'est à la fois bon pour le moral
et totalement antistress, on vous conseille vivement un petit tour
du côté des nouveautés
et du "Flash Rentrée".
Bonne
promenade antistress sur Acomactive!
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