Conseils pour soulager les "jambes lourdes"

Surélever les pieds du lit.
Terminer la douche par un jet d'eau froide, à faire remonter le long des jambes.
Eviter la station debout prolongée.
Pratiquer régulièremetn une activité sportive, notamment la marche et la natation, qui sont favorables à une amélioration du retour veineux.
En vacances, marcher dans l'eau pour un effet dynamisant.
Eviter les aliments épicés qui dilatent les vaisseaux sanguins et privilégier les fruits et les légumes, riches en antioxydants protecteurs de la paroi veineuse.
Boire régulièrement (au moins 1,5l d'eau par jour) pour aider au drainage.
Modérer les expositions solaires longues et répétées qui favorisent la dilatation des vaisseaux et donc la stase sanguine.
Privilégier les vâtements amples et éviter de croiser les jambes.
En cas de longs voyages, surtout en avion, se lever régulièrement et marcher.

Ces quelques conseils peuvent être associés à l'utilisation quotidienne d'un soin drainant appliqué par mouvements de massage ascendant.

Source: ELANCYL / GALENIC