Bonnes résolutions détox
Après les excès alimentaires des fêtes de fin d'année, on peut tenter un jeûne inspiré d’une tradition bouddhiste en vogue au 17e siècle… Mais parce qu’on est avant tout une femme - ou un homme ! - bien dans son époque et en quête d’efficacité, on opte plutôt pour GliSODine Détoxifiante, la cure détox chérie des stars hollywoodiennes comme Sandra Bullock ou Drew Barrymore... Présentation et mode d'emploi.
Sachet A: action anti-oxydante
* Le Complexe exclusif GliSODin® réunit un extrait de melon 7 fois plus riche en SOD végétale (une enzyme antioxydante) qu’un melon classique, à de la gliadine, une protéine de blé qui la protège des enzymes digestives et lui permet d’agir au niveau des cellules intestinales. Le complexe GliSODin® agit au coeur de l’organisme pour stimuler les mécanismes de protection contre le stress oxydant et détruire les radicaux libres.
* L’extrait d’Acérola, une baie très riche en vitamine C, protège les cellules des radicaux libres.
* La vitamine E joue un rôle essentiel dans la protection de la membrane des cellules de l’organisme.
* Le sélénium et le zinc agissent en synergie avec les autres anti-oxydants pour lutter contre les radicaux libres et régénérer les défenses de l’organisme.
Sachet B: action détoxifiante
* L’extrait de graine de chardon marie favorise la régénération des cellules du foie et la sécrétion de la bile, celle-ci permettant d’évacuer les toxines.
* L’extrait de feuille d'artichaut stimule la sécrétion biliaire et contribue également à normaliser les niveaux de lipides dans le sang.
* L’extrait de fleurette de brocoli est riche en sulforaphane, une substance active qui booste l’activité des enzymes de détoxification.
* L’extrait de racine de pissenlit régénère les cellules du foie et favorise les fonctions d’élimination. Il facilite également la digestion.
* L’extrait de racine de bardane connue pour son activité dépurative, est riche en acides phénols qui agissent sur l’élimination des toxines au niveau du foie et des reins.
* L’extrait de chicorée est riche en inuline, un prébiotique qui contribue à maintenir le bon état de la flore intestinale en favorisant la croissance des bactéries amies dans l’intestin.
Conseils d'utilisation:
Mélanger 1 sachet A et 1 sachet B dans un verre d’eau, tiède de préférence. A prendre le matin au petit-déjeuner pendant 15 jours.

38 € la boîte de 30 sachets, arôme naturel de mangue. Vente en pharmacie.

Source: Laboratoires Isocell

Le goût du sucre sans ses inconvénients
Après la Stevia et son fameux rebaudioside très vite adopté par les gran,des marques, voici Sukrin® , un produit nouveau et innovant, qui répond à une demande croissante et légitime en matière d'édulcorantsd'origine naturelle.
Du naturel
Issu d'un savoir-faire unique, Sukrin® est un produit exclusivement naturel, obtenu selon un procédé de fermentation, composé d'érythritol issu de polyols.
Du goût et du plaisir
Son goût ressemble à s'y méprendre à celui du sucre blanc, sans laisser un arrière-goût désagréable.
Bon sur toute la ligne
Sukrin® possède environ 75% du pouvoir sucrant du sucre blanc, mais, avec un Index Glycémique égal à 0, il est parfaitement adapté aux personnes suivant un régime pauvre en glucides et à toutes celles qui souhaitent juste surveiller leur silhouette et préserver la santé de leurs dents.
Pourtant classé parmi les glucides du fait de son origine, Sukrin® ne contient ni calories ni glucides comptabilisables : l'organisme ne peut donc pas le transformer en énergie ni le mettre en réserve sous forme de graisses.
Une digestion légère
Sukrin® ne contenant pas de fructose, il est donc adapté en cas d'intolérance à ce sucre.
Il est aussi recommandé en cas d'infection au Candida albicans car, contrairement au sucre, il ne nourrit pas les mycoses.
Enfin, absorbé à plus de 90 % dans l'intestin grêle puis éliminé sans transformation, Sukrin® est parfaitement digeste et n'entraîne pas de troubles digestifs comme des ballonnements ou une accélération du transit intestinal.
Sukrin® est donc une alternative 0 calorie et 100% d'origine naturelle au sucre et aux édulcorants artificiels
Mode d'utilisation :
Sukrin® permet de réaliser des gâteaux et pâtisseries en considérant qu'il possède 75% du pouvoir sucrant du sucre blanc. Des idées recettes sur www.sukrin.at

La Sukrin Elito est disponible en magasins bio et sur www.lemondeestbio.com

Source SUKRIN ELITO

L’hiver est arrivé, le froid avec. Le matin, difficile de sortir de sous la couette. Les articulations sont comme “rouillées”. Pour un réveil en douceur, Marianne Estève, kinésithérapeute aux Thermes Nationaux d’Aix-les-Bains, spécialisés en rhumatologie, propose étirements et exercices. Ils sont à effectuer dans le lit ou au saut du lit. Un petit effort régulier qui deviendra vite un plaisir, tant les effets sur le corps sont appréciables.
Le top 6 des exercices pour se lever du bon pied.

1 - Etirement du chat
Comme les félins, réveillez votre énergie dès le matin.
Tendez vos bras au-dessus de la tête et tirez vos jambes en les raidissant, comme si vous vouliez vous allonger. Inspirez et soufflez profondément, et n’hésitez pas à bailler.
Dans la même position, vous pouvez effectuer des petits mouvements de reptation, comme si vous frottiez votre dos contre le lit.
Les effets : Assouplissement de la colonne vertébrale et des épaules.

2 - Le pédalage
1er temps : Allongé sur le dos, les jambes tendues et les bras le long du corps. Le menton rentré pour allonger la nuque, le ventre contracté pour que la colonne vertébrale soit protégée. Restez quelques instants en respirant tranquillement. Puis repliez la jambe gauche au-dessus de vous ainsi que le bras droit puis tendez-les-en avant. Faites ce mouvement d’aller-retour une dizaine de fois puis passez à l’autre jambe et bras.
2ème temps : Simulez un pédalage dans le vide : jambe droite/bras gauche repliés, jambe gauche/bras droit tendus, puis inversez. Commencez par un rythme calme et augmentez progressivement pour arriver à un rythme tonique (en tout, série d’environ trente pédalages).
Les effets : Dérouillage des muscles des épaules, des bras et des cuisses. Echauffement des articulations des genoux, des hanches, des épaules. Mobilisation de la colonne vertébrale.

3 - Exercice dit du "bateau"
1er temps : Allongé sur le dos, repliez vos jambes serrées, pieds sur le lit, les bras ouverts à l’horizontale de chaque côté. Respirez calmement et profondément, laissez les genoux s’ouvrir, et le corps s’abandonner. Peu à peu, les résistances corporelles se relâchent,
l’ouverture des hanches fait s’abaisser les genoux qui viennent toucher le lit. Restez ainsi 1 à 2 minutes.
2ème temps : Dans la même position, ramenez les 2 genoux collés, pieds à plat sur le lit. Inspirez et laissez doucement les jambes basculer sur le côté. Puis, en expirant, ramenez-les à la position de départ. Inspirez et basculez de l’autre côté. À faire dix fois de suite.
Vous pouvez rester une dizaine de secondes dans la postion basculée sur le côté.
Les effets : Assouplissement des articulations des hanches, du bassin et de la colonne lombaire.

4 - “Le papillon”
1er temps : Asseyez-vous sur le sol, le dos bien droit. Repliez les jambes devant vous, les plantes de pieds collées l’une à l’autre. Croisez vos bras devant le tronc pour saisir vos genoux dans les mains. Les épaules baissées, tête droite, abdominaux serrés. Dans cette attitude, forcez doucement l’ouverture des genoux de chaque côté. Relâchez, respirez, et reprenez cinq fois en tout sans précipitation.
2ème temps : Dans la même position, tendez votre bras gauche, En le passant au dessus du bras droit, tournez votre tête et votre buste vers la droite. Conservez cette attitude le temps d’inspirer et d’expirer profondément 3 fois. Revenez à la position de départ, et recommencez de l’autre côté. À faire quatre fois en tout.
Les effets : Assouplissement des articulations des hanches, des genoux, du bassin et de la colonne lombaire. Mobilisation de la colonne cervicale, dorsale et des épaules. Apprentissage de la posture verticale pour la colonne. Renforcement des abdominaux, et de la musculature de la colonne.

5 - "La tortue"
1er temps : Asseyez-vous au bord du lit, les pieds bien à plat au sol, les jambes légèrement ouvertes. Inspirez par le nez en haussant les épaules le plus haut possible puis expirez par la bouche en abaissant les épaules tout en tournant la tête sur un côté.
Revenez de face et recommencez en tournant la tête de l’autre côté. À faire trois fois de chaque côté.
2ème temps : Assis de la même manière, tenez le dos droit, croisez les mains derrière la tête. Rentrez le menton sans descendre la tête et regardez en face de vous. Inspirez et expirez trois fois lentement et profondément. Puis le temps de trois expirations, cherchez à pousser votre tête en arrière, en exerçant une pression de votre nuque dans vos mains comme si vous vouliez faire un double menton.
Les effets : Détente et mobilisation des épaules, de la colonne cervicale. Apprentissage de la bonne posture cervicale par le travail en auto-aggrandissement.

6 - Applaudir
1er temps : Debout, le dos droit, les pieds écartés de la largeur du bassin, le regard à l’horizontale, vous allez exercer toutes sortes d’applaudissements. Très larges les paumes claquent l’une contre l’autre et les bras s’ouvrent de chaque côté pour revenir aussitôt paume contre paume et repartir. Attention à ne pas projeter vos bras en arrière de vous.
2ème temps : Applaudissez de haut en bas. Ouvrez les bras à la verticale, bras droit en haut, bras gauche en bas, et joignez vos mains au centre devant vous. Contrôlez l’élan du bras droit qui monte au-dessus de la tête, il ne doit pas la dépasser vers l’arrière. Faites une série de dix, puis passez le bras gauche en haut pour une autre série de dix.
Les effets : Mobilisation des bras, des épaules. Musculation des bras, travail de la coordination.

Marianne, globe-trotteuse de la santé
Marianne Estève, 34 ans, a multiplié les expériences avant de poser ses valises aux Thermes Nationaux d’Aix-les- Bains. Diplôme de kinésithérapeute en poche, elle a
suivi des formations en thérapie manuelle, en aromathérapie. Elle a fait des remplacements en pédiatrie comme en réanimation à l’hôpital. Puis elle s’est formée à la médecine chinoise, intéressée aux pratiques indiennes et ayurvédiques. Elle a aussi travaillé deux ans dans un centre de rééducation fonctionnelle dans les Vosges. Marianne est LA kinésithérapeute du Mieux Bouger®.

Plus d'infos sur Le Mieux Bouger®: www.thermaix.com

Photos: Thermes Nationaux d'Aix-les-Bains - Thermes Chevalley - ©DR

Source: Thermes Nationaux d'Aix-les-Bains

Tonifiez vos muscles avec la Zumba

Pour le plus grand plaisir des femmes, Lady Moving et Zumba International ont développé un partenariat exclusif : “Zumba in the Circuit “. Ce circuit d’entraînement de 30 minutes combine une série d’exercices musculaires sur les machines et des chorégraphies endiablées, répétées à intervalles réguliers.
Bien plus qu’un cours de fitness, la Zumba permet de tonifier tous les muscles de son corps pour une silhouette redessinée, sur des airs de musique latino, salsa, reggaeton, merengue, hip-hop ou afro.
Sur des rythmes qui incitent irrésistiblement à bouger, on fait travailler le souffle, on tonifie les muscles du coeur, on améliore la récupération cardiaque et on galbe la silhouette.

Lady Moving, la forme 100% femme
Lady Moving appartient au groupe Moving, numéro 1 du fitness en France. Le groupe compte 125 000 adhérents fidèles et reste innovant dans le domaine des centres de remise en forme. Lady Moving, des clubs exclusivement réservés aux femmes avec :
* Un univers convivial et décomplexant (sans miroir)
* 6 circuits thématiques de 30 mn + 1 circuit adapté à la saison tous les trimestres
* Un encadrement par des coachs diplomés d’Etat

Plus d'infos et liste des centres: www.ladymoving.fr