Lors du dernier week-end « Portes Ouvertes » organisé par le Centre d’Arts Corporels Génération Tao, j’ai testé pour vous plusieurs activités. Récit.
A deux pas des Buttes-Chaumont, le Centre d¹Arts Corporels Génération Tao a été conçu comme un Dojo contemporain. Il propose cours et stages dans trois magnifiques salles, de septembre à juin. La richesse et la diversité des disciplines, enseignées par des experts certifiés en Qi Gong, Tai Chi, Stretching, Feldenkrais, Capoeira féminine, Kung Fu, Danse du Wutao, font de ce centre un lieu unique à Paris. L’enseignement transmet l’essence et la qualité d’être d’une culture millénaire basée sur le Taoïsme. Il permet d’apprendre à mieux se connaître, vivre sa vitalité au quotidien et trouver la sérénité, face à l’agitation urbaine.
Voici les disciplines du Centre que j’ai testées pour vous, à l’occasion des Journées Portes Ouvertes des 12 et 13 septembre derniers:
Le Stretching Wutao et le Wutao Sol
avec Cécile Bercegeay
* Le Stretching Wutao permet d’améliorer la souplesse et la tonicité des tendons, des muscles, des fascias et des articulations grâce à des mouvements simples. Accompagnés du mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale et d’une respiration profonde, les mouvements évoluent naturellent vers le plaisir et la douceur. Progressivement, le corps s’assouplit, sans force et sans heurts. Il se détend profondément et retrouve force et vitalité en suivant la voie du lâcher-prise, appelée Wu Wei par les Taoïstes.
Mes impressions:
C’est vraiment très cool, et (essayer de) suivre les mouvements de Cécile ressemble vite à un jeu. Tout se passe en douceur et en finesse, un vrai plaisir!
* Le Wutao Sol:
La grande qualité du mouvement au sol est de nous révéler notre justesse dans l’instant. En pratiquant cette activité, nous sommes amenés à une plus grande prise de conscience des zones que nous maintenions sous contrôle et invités à les relâcher. Notre volonté cède la place à la souplesse, pour la grâce et le plaisir de devenir mouvement . Le passage au sol est le meilleur moyen de se préparer à la verticalité.
Mes impressions:
Facile à dire mais pas à réaliser! Je n’ai pas dû assez relâcher les zones en question car j’avais encore mal partout le lendemain. Cécile nous avait prévenues que le Wutao Sol peut être douloureux au début… Mais il paraît que ça s’arrange par la suite, lorsqu’on relâche mieux les zones sous contrôle. Alors, si ça vous tente… pensez à venir avec des vêtements couvrants (manches longues, guêtres…) pour amortir un peu les premiers contacts avec le sol. Moi je me consacrerai plutôt au Stretching Wutao!
Le Dao Win Wutao (bases du Qi Gong)
avec Valérie Rodriguez
Le Dao Win est un art de vivre unifiant le corps et l’esprit, basé sur la concentration des mouvements lents, la respiration et le geste précis. La régularité de la pratique amène à l’éveil d’une véritable conscience corporelle. Chaque mouvement est revisité à travers l’essence du Wutao pour remettre en place la colonne de souffle et le relâchement du bassin.
Mes impressions:
Un moment agréable et reposant, des mouvements assez faciles à comprendre et reproduire. Mais en une seule séance d’une demi-heure, j’ai eu l’impression de rester « en surface de la démarche ».
Le Qi Gong interne
avec Martine Scrive
Décrit comme » le Qi Gong de la petite circulation céleste », le Qi Gong interne se pratique assis sur un tabouret, et permet d’équilibrer le corps de manière simple. Le travail est basé sur des méditations guidées le long de deux méridiens fondamentaux verticaux qui croisent tous les autres (dorsal et ventral), et on travaille aussi le « centre du soi » par le méridien Ceinture.
Mes impressions:
Promis, je referai une tentative un jour où je serai vraiment branchée sur cette activité-là, car elle mérite certainement le détour. Mais après le Stretching Wutao, le Wutao Sol et le Dao Win Wutao, il a été difficile de « voir » quoi que ce soit!
Plus d’infos sur le Centre d’Arts Corporels Génération Tao et ses activités:
Sources:
Impressions et photos: Maria Bardoulat
Descriptif des disciplines: Génération Tao
